2018-09-11 浏览数:
现代社会给人们的健康带来巨大威胁的「三高」症——高血糖、高血压、高血脂,已经让人们心烦意乱。而近些年,「三高」之后第四高——高尿酸又强势来袭。
现代社会给人们的健康带来巨大威胁的「三高」症——高血糖、高血压、高血脂,已经让人们心烦意乱。而近些年,「三高」之后第四高——高尿酸又强势来袭。
统计数据显示,我国高尿酸血症近2亿人左右,仅次于高血压、高血脂、高血糖患病人数,成为“三高”之后的第四高。
专家预计:在今后10~20年,高尿酸血症在我国将成为仅次于糖尿病的第二大代谢性疾病!
(图片来源:天天一泉净水器公众号,侵删)
尿酸就是“垃圾”!
尿酸是人体的代谢“垃圾”。人体内有一个容纳尿酸的“漏斗”。一旦“漏斗”中的尿酸过多,或“漏斗”出现问题,尿酸就会被带到血液中,这就是高尿酸。
沉在哪里、哪里痛!
血液中尿酸达到420(女性360),就会在许多器官组织中沉积,引发各种疾病。
1、沉积在软骨
引发痛风性关节炎。50%以上的痛风性关节炎发生在**趾,反复发作后,也可能出现在足部、踝部、膝关节等其他关节。
2、沉积在肾脏
引发痛风性肾病。严重时可能出现肾功能不全,甚至衰竭。
3、沉积在尿路
引起尿路结石。
4、加重心血管疾病
研究显示,高尿酸血症患者急性心梗的发病率比正常人高26%。
5、加重糖尿病等代谢病
高尿酸血症患者中20%~50%的人患有糖尿病。
高尿酸:吃出来的病!
高尿酸血症是富贵病的一种,算得上是吃出来的病。动物内脏、海鲜、啤酒、烧烤、火锅等食物富含嘌呤,虽然都是营养丰富的好东西,但吃得过多了会引起尿酸增高。
多喝水,每天10杯效果最好!
每天保证2000毫升以上的饮水量,最好是白水,能促进排尿,帮助尿酸排出。
只要肾功能、心功能正常,在喝足够多的水后,尿量会随之增加,尿酸更容易溶解在尿液中并排出体外,不容易形成晶体,从而预防尿路结石。
并且饮水充足后,还能使血液粘稠度下降,对于预防痛风并发症如心脑血管疾病具有一定的好处。
身体需要水的理由《水是最好的药》
1.身体出现局部缺水,首先会抑制身体的某些功能,并最终使之彻底丧失。
2.水是能量的主要来源,它是身体的「流动资金」。
3.水在身体所有细胞内部产生电力和磁力,它提供了生存所需的能量。
4.水是细胞结构的建筑粘合剂。
5.水可以防止基因遭破坏,并使基因修复机制更加有效。
6.水可以大幅度提高骨髓免疫系统的效率,所以水也可以提高防癌的效率。
7.水是所有食物、维生素和矿物质的主要溶剂。
8.水可有助於食物分解成细小的颗粒,促使它们消化、吸收和新陈代谢。
9.水可以提高身体吸收食物核心物质的效率。
10.水可以运输身体内所有物质。
11.在血液、红细胞和肺部收集氧气的过程中,水可以提高效率。
12.当水到达一个细胞时,它可以为细胞输送氧气,并把细胞产生的废气交由肺处理。
13.水可以清除身体各部分产生的有毒废物,并把它们交由肝和肾处理。
14.水是关节空隙的主要润滑剂,它有助於防止关节炎和背部疼痛。
15.水可以使椎间盘成为「防震气垫」。
16.水是最好的倾泻剂,可以防止便秘的产生。
17.水有助於减少心脏病和中风发生的几率。
18.水可以预防心脏和大脑的血管阻塞。
19.水对身体的冷却(排汗)系统和加热(产生电能)系统至关重要。
20.水为大脑行使正常功能(尤其是大脑的思考功能)提供活力和电量。
21.水是提高所有神经传递素(包括血液中的血清素)生产效率的关键物质。
22.水是大脑产生所有荷尔蒙(包括褪黑激素)的必需物质。
23.水有助於预防注意力缺乏症。
24.水有助於提高工作效率,扩大注意力的范围。
25.和所有饮料相比,水是最好的饮料,而且没有任何副作用。
26.水有助於减少压力、焦虑和抑郁。
27.水可以改善并恢复正常的睡眠习惯。
28.水有助於减少疲劳,为我们提供能量,使我们更加富有朝气。
29.水可以使皮肤变得更加光滑,并可延缓衰老。
30.水可以使眼睛更有神采。
31.水有助於防止青光眼。
32.水可以使骨髓的造血机制恢复正常,并有助於防止白血病和淋巴瘤。
33.水可以大幅度提高身体的免疫功能,以对抗感染和癌细胞的产生。
34.水可以稀释血液,防止血液凝固。
35.水可以减少经期前疼痛以及潮热。
36.水和心跳机能可以产生稀释物和水流,防治血管形成废弃物沉积现象。
37.在脱水过程中,身体不会储存任何剩余水分,这也是你必须每天及时饮水的原因。
(文章来源:天天一泉净水器公众号,侵删)
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